En este artículo conocerás 10 beneficios de leer libros a diario para el cerebro, la mente y la salud mental de niños, adolecentes y adultos.
Son muchos los beneficios de leer libros a diario. Pero seamos realistas: puede ser un desafío motivarnos para leer un libro de 382 páginas cuando podemos ver la película, escuchar el audiolibro o ver un resumen en video de YouTube.
¿Tengo razón?
Sin embargo, si la mayor parte de tu lectura diaria consiste en publicaciones en redes sociales, mensajes de texto y titulares de noticias, te lo estás perdiendo.
Entonces, ¿cuáles son los beneficios de leer libros todos los días?
Si estás interesado en leer más libros pero necesitas algo de motivación, este artículo es para ti. Después de todo, cuando comprendes la importancia de leer libros, es más probable que lo hagas.
¡Comencemos!
1. Obtén Conocimientos Valiosos
Uno de los beneficios más obvios de leer todos los días es el aprendizaje.
Y a diferencia de un video o podcast de YouTube, los libros brindan acceso a un conocimiento profundo. En otras palabras, si quieres ser más productivo, ¿de quién crees que aprenderás más?
Un libro de alguien que ha estudiado la productividad durante 20 años, ¿o un video de YouTube de 10 minutos de alguien interesado en el tema?
¿De cuál crees que absorberás más? ¿Cuál crees que es más probable que te ayude a cambiar tus hábitos? ¡Libros, por supuesto!
Ir más allá de la superficie de un tema también es esencial para el éxito. Esta es probablemente la razón por la que el autor Roald Dahl dijo una vez: «Si vas a llegar a algún lado en la vida, tienes que leer muchos libros».
Además, puedes aprender literalmente cualquier cosa de los libros. Por ejemplo, cada vez que alguien le pregunta a Elon Musk, el fundador de SpaceX, cómo aprendió a construir cohetes, responde: «Leo libros».
Entonces, ¿qué quieres aprender?
¿Quizás quieras aprender a codificar, pintar o iniciar un negocio exitoso y traer abundancia a tu vida? ¿o quizás quieras aprender a dejar de procrastinar? ¿O tal vez quieres descubrir cómo cambiar tu vida por completo? …
Sea lo que sea, la lectura puede ayudarte.
2. Ejercita tu Cerebro
¿Por qué es importante leer? Como escribió una vez el escritor inglés del siglo XVII Joseph Addison: «La lectura es para la mente lo que el ejercicio es para el cuerpo».
Entonces, ¿qué le hace la lectura a tu cerebro?
La investigación ha confirmado que la lectura estimula una red compleja de circuitos y señales en el cerebro. Además, a medida que mejora tu capacidad de lectura, estas redes se vuelven más fuertes y sofisticadas.
Mantener tu Mente Funcionando es otro Beneficio de Leer Libros a Diario
En otro estudio, los investigadores midieron cómo la lectura de una novela afecta a nuestro cerebro. Los participantes del estudio leyeron la novela «Pompeya» de Robert Harris y, a medida que se desarrolló la tensión en la historia, se activaron más áreas del cerebro.
¿Quieres saber la mejor parte?
Los escaneos mostraron que la conectividad cerebral aumentó durante la lectura y durante los días posteriores, lo que demuestra los enormes beneficios de leer libros todos los días.
En pocas palabras, nuestros cerebros tienen una política de «úsalo o piérdelo», al igual que nuestros músculos.
En otras palabras, si no ejercitamos nuestra mente regularmente, nuestras habilidades cognitivas pueden disminuir. Sin embargo, cuando leemos todos los días, podemos mantenerlos fuertes y saludables.
3. Mejora tu Enfoque
Ser capaz de concentrarte durante largos períodos es esencial para nuestro éxito y bienestar. Cal Newport, el autor de Deep Work, escribe:
«Para seguir siendo valioso en nuestra economía… debes dominar el arte de aprender rápidamente cosas complicadas. Esta tarea requiere un trabajo profundo».
¿Qué es el «trabajo profundo»? Newport explica:
«El trabajo profundo es la capacidad de concentrarte sin distracciones en una tarea cognitivamente exigente. Es una habilidad que te permite dominar rápidamente información complicada y producir mejores resultados en menos tiempo.
El trabajo profundo te hará mejor en lo que haces y te brindará la sensación de la verdadera realización que proviene de la artesanía».
Newport también argumenta que esta habilidad se está volviendo cada vez más rara debido a la constante multitarea, las notificaciones y las aplicaciones de redes sociales. Un estudio de Microsoft estaría de acuerdo, al encontrar que las personas generalmente pierden la atención después de solo ocho segundos.
La Concentración es otro Beneficio de Leer Libros a Diario
Afortunadamente, uno de los beneficios clave de la lectura es que te ayuda a practicar la concentración en una sola cosa a la vez.
Por ejemplo, una novela requiere toda tu atención para que te lleve a otro mundo. Y si quieres aprender de un libro de no ficción, requiere que estés completamente presente y comprometido.
En resumen, si quieres tener éxito, necesitas concentrarte. Y si quieres concentrarte más, puedes practicar leyendo libros.
4. Mejora tu Memoria
¿Siempre te olvidas de las cosas? ¿Tienes un montón de listas de tareas pendientes, pero no puedes recordar lo que hay en ellas? No temas: una de las ventajas de leer libros es que puede mejorar tu memoria.
Cuando lees un libro de no ficción, también consumes una enorme cantidad de información sobre el tema que estás leyendo.
Del mismo modo, siempre que leas una novela, debes recordar toneladas de información sobre la trama y las subtramas de la historia, los personajes y sus relaciones, y el entorno en el que se desarrolla la historia.
¡Esa es mucha información!
Toda esta nueva información crea nuevos recuerdos. Y cada nuevo recuerdo crea sinapsis o fortalece las antiguas.
¿El resultado? Leer todos los días puede mejorar tu memoria: puede ayudarte a aprender cómo almacenar nueva información y recordar recuerdos de manera más efectiva.
5. Disfruta del Entretenimiento
Los libros brindan algunos de los entretenimientos más atractivos del planeta. Como dijo el autor Stephen King, «Los libros son una magia portátil única».
Cuáles son los beneficios de leer libros: cita de Stephen King
¿Alguna vez has leído un libro que no pudiste dejar?
¿Recuerdas sentirte tan involucrado en la historia o en lo que estabas aprendiendo que seguías leyendo incluso cuando necesitabas ir al baño o tenías hambre?
Para replicar ese sentimiento, o para experimentarlo por primera vez, todo lo que necesitas hacer es encontrar los libros adecuados para leer.
Beneficios de Leer Libros a Diario que tu Billeterá Agradecerá
Hay millones de libros increíbles y hay un género de lectura perfecto para todos, desde novelas de fantasía y literatura clásica hasta guías de autoayuda y libros de negocios.
La lectura es algo que puedes disfrutar de forma segura en casa. Y los libros no cuestan tanto, especialmente con servicios como su biblioteca local y Kindle Unlimited de Amazon ($9.99 por mes para libros electrónicos ilimitados).
Por lo tanto, aléjate de tu teléfono inteligente todos los días, abre las páginas de un libro y sumérgete.
6. Mejora tu Capacidad de Empatizar
Otro de los beneficios de leer libros es que pueden mejorar nuestra capacidad de empatizar con los demás. Y la empatía tiene muchos beneficios: puede reducir el estrés, mejorar nuestras relaciones e informar nuestra brújula moral.
¿Cómo?
La investigación ha demostrado que los lectores de ficción a largo plazo tienden a desarrollar una mejor «teoría de la mente», el término utilizado para describir nuestra capacidad de empatía y capacidad para comprender a los demás.
Otro estudio encontró que cuando leemos historias que exploran la vida interior y las emociones de los personajes, mejora nuestra capacidad para comprender los sentimientos y puntos de vista de los demás.
Por ejemplo, experimentar el mundo a través de los ojos de Harry Potter o Jane Eyre puede ayudarnos a aprender a ver el mundo desde la perspectiva de nuestras familias, amigos y compañeros de trabajo.
El autor John Green lo dijo mejor: «Los grandes libros te ayudan a comprender y te ayudan a sentirte comprendido».
7. Mejora tu Habilidad de Comunicar
La capacidad de comunicarte de manera efectiva es una habilidad vital para la vida.
De hecho, un estudio descubrió que el 69% de los empleadores buscan contratar personas con habilidades «blandas», como la comunicación efectiva.
¿Las buenas noticias? Uno de los principales beneficios de la lectura es que nos ayuda a comunicarnos mejor.
¿Cómo? Leer todos los días puede mejorar nuestras habilidades de comunicación de varias maneras. Por ejemplo, la lectura puede influir en tu escritura y aumentar tu vocabulario.
Cuando leemos un trabajo bien escrito, naturalmente observamos su estilo de escritura, cadencia y composición. Estas características se filtran inevitablemente en nuestra escritura, de la misma manera que los músicos se influencian unos a otros.
Además, los estudios muestran que aquellos que leen regularmente tienden a desarrollar un vocabulario amplio.
Por último, no olvides que la lectura también ayuda a mejorar nuestras habilidades de comunicación al aumentar nuestra capacidad de empatizar y comprender a los demás.
8. Reduce el Estrés
Otro de los efectos de la lectura es que puede reducir el estrés.
Las investigaciones han demostrado que solo 30 minutos de lectura pueden reducir la presión arterial, la frecuencia cardíaca y los sentimientos de angustia psicológica.
Otro estudio descubrió que leer es la mejor manera de reducir el estrés, en comparación con salir a caminar, tomar una taza de té o café y jugar videojuegos. El estudio encontró que incluso seis minutos de lectura pueden ser suficientes para reducir los niveles de estrés en más de dos tercios.
«Perderse en un libro es la máxima relajación», dijo el Dr. David Lewis, el neuropsicólogo cognitivo que realizó el estudio.
Cuáles son los beneficios de leer libros: cita del Dr. David Lewis
Entonces, la próxima vez que te sientas estresado, recuerda los beneficios de leer por placer y deja que la tensión se disuelva.
9. Mejora tu Salud Mental
Los pros de la lectura también se extienden a la salud mental.
Los investigadores estudiaron los efectos de los libros de autoayuda y descubrieron que muchos tienen un impacto medible en la depresión u otros trastornos del estado de ánimo.
Como resultado, el Servicio Nacional de Salud (NHS) del Reino Unido inició un programa de prescripción de libros llamado Reading Well. Este servicio prescribe libros de autoayuda seleccionados por expertos médicos para ciertas condiciones.
10. Vive Más Tiempo
Este último efecto de la lectura es quizás uno de los más emocionantes e interesantes: resulta que los beneficios de la lectura para la salud pueden ayudarnos a vivir más tiempo.
Un estudio de 12 años sobre salud y jubilación encontró que aquellos que leen libros sobreviven alrededor de dos años más que aquellos que no leen libros o leen revistas y otros medios.
Además, los que leen durante 30 minutos al día (3,5 horas a la semana) tienen un 23 % más de probabilidades de sobrevivir a los que no leen con frecuencia.
Bastante genial, ¿verdad?
Como se señaló anteriormente, la lectura es una excelente manera de ejercitar nuestros cerebros para hacernos más inteligentes y más agudos. Sin embargo, el efecto colateral de esto es que la lectura también ayuda a prevenir el deterioro cognitivo relacionado con la edad.
Beneficios de Leer Libros a Diario para Adultos Mayores
Un estudio encontró que los adultos mayores que regularmente leen o juegan juegos mentalmente desafiantes como el ajedrez tienen dos veces y media menos probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer.
Por otro lado, las personas que no ejercitan su materia gris corren el riesgo de perder el poder del cerebro, dice el autor principal del estudio, el Dr. Robert Freidland.
No es de extrañar que el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de EE. UU. recomiende a los defensores los beneficios para la salud de leer todos los días.
Considerándolo todo, cuando lees todos los días, ¡es más probable que conserves tus habilidades mentales y vivas más tiempo!
Beneficios de Leer Libros a Diario: Conclusiones
¿Por qué leer es bueno para ti?
Leer es bueno para ti porque mejora tu concentración, memoria, empatía y habilidades de comunicación. Puede reducir el estrés, mejorar tu salud mental y ayudarte a vivir más tiempo.
Leer también te permite aprender cosas nuevas que te ayudarán a tener éxito en tu trabajo y en tus relaciones.
¿La mejor parte? Puedes obtener todos estos beneficios de leer libros mientras disfrutas de un fantástico entretenimiento.
Lectura recomendada: ¿Cómo Tener una Mañana Productiva?
Beneficios de Leer Libros a Diario: Compartiendo Conocimiento
¡Felicitaciones!
Has completado nuestra guía con 10 beneficios de leer libros todos los días. Esperamos que este contenido te ayude a motivarte para leer libros diariamente para continuar mejorando tus habilidades.
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